مواد لازم

تخم مرغ عسلی

مرغ سرخ شده

کنجد

برنج

آووکادو

خیار

هویج ترشی

تربچه

پیازچه

خمیر چیلی خانگی

گشنیز

یک وعده غذایی کامل و پر انرژی مخصوص افرادی که ورزش میکنند و نیاز به پروتیین بالا دارن